+7 911 211-18-88
ОРЛОВСКАЯ, 1 корп.2
Польза орехов
Орешки – один из самых важных продуктов в рационе тех, кто заботится о своем здоровье. А ведь ещё недавно орехи обвиняли в слишком большом содержании жира и избыточной калорийности.
Но наш организм не может обходиться без жиров. Они ему необходимы хотя бы потому, что наш мозг на 70% состоит из жира))).
Просто важно знать, что полезен не любой жир: есть нужно продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Лучшими источниками этих жиров являются:
✔рыжий жир;
✔любые орехи;
✔растительные масла, изготовленные из семечек или тех же орехов.
Все орехи очень полезны для работы мозга, поддерживают сердце и выводят вредный холестерин. Каждый сорт орехов обладает большим запасом полезных веществ, витаминов и минералов. Идеальная порция – около одной горсти в день.

Польза орехов