+7 911 211-18-88
ОРЛОВСКАЯ, 1 корп.2
Чем так опасен сидячий образ жизни?
Миллионы людей просиживают в офисах часами и даже после работы практически не двигаясь пересаживаются в автомобиль.
Такой образ жизни несет большой риск возникновения диабета, ожирения и, впоследствии — проблем сердечно-сосудистой системы.

По мнению профессора Марка Гамильтона из университета штата Миссури, многие из нас недооценивают огромную потенциальную угрозу долгого сидения. По результатам его исследования, длительное сидение можно приравнять к курению или к долгому пребыванию на солнце.

«Многие из нас просто не осознают огромную потенциальную угрозу долгого сидения. Я рассматриваю сидение в течение продолжительного времени с таким же неодобрением, как специалист-онколог относится к долгому пребыванию на солнце»,— заявляет профессор.

Он советует, как можно чаще в течение рабочего дня двигаться. Даже если регулярно ходить к коллегам для обсуждения вопросов, а не отправлять электронные послания, можно снизить риск возникновения диабета, утверждает ученый.

От себя, мы добавим ещё несколько советов:
* Передвигайтесь чаще пешком.
* Пройдитесь по офису до коллеги вместо звонка ему.
* Проводите рабочие встречи стоя.
* Вставайте, когда говорите по телефону.
* Совершайте прогулку в обеденный перерыв, обедайте вне офиса.
* Вместо лифта и эскалатора используйте лестницы.
* Делайте перерывы во время работы и проводите несложную разминку.
* Работайте за компьютером в режиме сидя/стоя.
И будьте здоровы!
Чем так опасен сидячий образ жизни?